Jadłospis na następny dzień diety oczyszczającej organizm. Dzis dzień piaty.
ŚNIADANIE: JAGLANA
GRANOLA Z GRUSZKA I JABŁKIEM
1 GRUSZKA,1 JABŁKO,
SKORKA Z POL CYTRYNY, 1,5 ŁYŻECZKI KSYLITOLU,
DO GRANOLI: 1 SZKLANKA
UGOTOWANEJ KASZY JAGLANEJ, 4 ŁYŻKI PŁATKÓW MIGDAŁOWYCH, KILKA ORZECHÓW
LASKOWYCH, 1 ŁYŻKA OLEJU KOKOSOWEGO, 1/3 ŁYŻECZKI CYNAMONU, SZCZYPTA KURKUMY,
SZCZYPTA KARDAMONU(OPCJONALNIE)
Gruszkę zetrzyj ma
grubych oczkach, jabłko w drobna kosteczkę. Owoce wraz ze skorka z cytryny można
podsmażyć na patelni, posłodzić ksylitolem i odstawić.
Przygotować granolę.
Kasze jaglana wraz z pozostałymi
składnikami wysypać na pergamin i piec około 10 minut w piekarniku rozgrzanym
do 180 stopni.
Granolę można przechowywać
w lodowce przez kilka dni , zamkniętą w słoiku.
OBIAD: JAGLANE BURGERY Z PIECZONEGO BURAKA
Na około 4 porcje
2 – 4 ŚREDNIE BURAKI,
NATKA PIETRUSZKI, ½ SZKLANKI UGOTOWANEJ KASZY JAGLANEJ, 2 ZĄBKI CZOSNKU, 2 ŁYŻKI SIEMIENIA LNIANEGO, SZCZYPTA KUMINU RZYMSKIEGO, SZCZYPTA CURRY, SOL
MORSKA DO SMAKU, ½ MALEJ CEBULI, OLIWA, PESTKI DYNI
Upieczone i obrane buraki zetrzyj na grubej tarce. Dodaj
posiekana cebule, wyciśnięty czosnek, siemię lniane ugotowana cieciorkę oraz
posiekana natkę pietruszki. Wszystko wymieszać dokładnie, doprawić. Uformować
burgery i układać na blaszce wyłożonej pergaminem. Każdego burgera posyp
pestkami dyni.
Piec około 20 minut w temperaturze 180 stopni.
KOLACJA: ZUPA JAGLANA
Z CUKINIA I PIECZONYM POMIDOREM.
Na 2-4 porcje
1-2 CUKINIE, 2-4 ŁYŻKI
UGOTOWANEJ KASZY JAGLANEJ, 2 SZKLANKI RUKOLI, 1 CEBULA, 1 CZOSNEK, 2-4 CM
IMBIRU, SZCZYPTA GALKI, SZCZYPTA KURKUMY, OLEJ KOKOSOWY, 1/3 ŁYŻECZKI CURRY,
SOL HIMALAJSKA.
Cukinie pokrój w kostkę, cebule i czosnek pokrój. Podsmaż
cebule na oleju kokosowym wraz z imbirem i czosnkiem, na końcu dodaj przyprawy.
Dodaj cukinie i zalej woda. Dopraw i gotuj około 8 minut.
Dodaj rukole i zmiksuj Serwuj z podpieczonymi pomidorami.
Posyp nasionami chia.
Nie zapominamy o spożywaniu wystarczającej ilości wody
podczas detoksu.
&&&
Po paru dniach detoksu może pojawić się kryzys ozdrowieńczy.
Kryzys świadczy o głębokich procesach naprawczych, które zachodzą w organizmie.
Mogą pojawić się osłabienia, bole głowy, nudności, biegunka, wymioty, stany podgorączkowe
itd.
Za tymi oznakami kryje się ogromna praca naszego układu immunologicznego.
Zazwyczaj osoby, które wcześniej poddawały się oczyszczeniom
ciała wcześniej mogą tych objawów nie mieć.
Kryzys ozdrowieńczy jest wynikiem uwolnienia się toksyn z komórek
i przeniknięcia ich do krwi.
Objawy te samoistnie ustąpią. Ważne jest picie dużej ilości wody
lub herbatek ziołowych co pomoże w usuwaniu toksyn z ciała. Włączenie ćwiczeń
fizycznych również pomaga w detoksykacji organizmu.
Pocieszające jest to, ze kryzys ten trwa krótko od 1-3 dni,
a potem zyskujemy dobre samopoczucie oraz wzrost energii.
&&&
Prześlij komentarz